Z podanej ilości składników wyszło mi 20 ciasteczek owsianych. Ciastka owsiane przepis W misce umieść 200 gramów płatków owsianych, czyli około 1,5 szklanki płatków; cztery łyżki cukru, czyli do 60 gramów cukru (u mnie cukier drobny); dwie czubate łyżki mąki pszennej, czyli do 45 gramów (u mnie tortowa) oraz płaską Daktyle namocz w gorącej wodzie. Po 30 minutach odcedź i zblenduj na gładką masę. W jednej misce wymieszaj mąkę owsianą, skrobię ziemniaczaną, słodzik oraz sodę. W drugiej misce wymieszaj masę daktylową, ostudzony napar z herbaty, olej, sok z cytryny oraz ocet. Następnie do mokrych składników partiami dodaj suche składniki i Ilość porcji: 10-12 placków/3 porcje Czas przygotowania: 40 minut Składniki: 600 g cukinii; 2 jajka; 50 ml oleju rzepakowego; 1 opakowanie płatków owsianych górskich; 1/2 łyżeczki soli wartość energetyczna 1 porcji (z dodatkami): ok. 480 kcal Serek odsączyć ze śmietanki, dodać płatki owsiane, cynamon, stewię oraz jajko, dokładnie wymieszać. Na patelni rozgrzać olej kokosowy (jeśli mamy dobrą patelnię możemy spróbować usmażyć bez tłuszczu). Nakładać porcje ciasta i smażyć placuszki z obu stron na rumiano. Sposób przygotowania: Zalać płatki owsiane ciepłą wodą i moczyć 1 godzinę. Równocześnie zalać wrzątkiem daktyle i moczyć ok. 30 min. Następnie zblendować daktyle z kakao i syropem, dodać płatki, resztę przypraw i zblendować ponownie. Do przygotowanego ciasta wsypać orzechy i wymieszać. Banany obieramy ze skórki, a następnie blendujemy. Płatki owsiane zalewamy wodą, dodajemy miód i gotujemy na małym ogniu przez kilka minut. Do kubeczka wsypujemy 2 łyżki budyniu i wlewamy mleko. Budyń przelewamy do płatków i gotujemy jeszcze przez chwilę, cały czas energicznie mieszając. Szarlotka z sosem karmelowym to „kruszonkowe” ciasto kruche z dodatkiem płatków owsianych polane pysznym domowym sosem karmelowym. Wspaniały jesienny deser z jabłkami. I, choć może nie jest specjalnie wysokim ciastem, raczej niepozornym, to jestem pewna, że rozsmakujecie się w każdym Nastaw piekarnik na 200 stopni Celsjusza. Ugotuj budyń zgodnie z instrukcją na opakowaniu, ale używając 750 ml mleka. Odstaw by wystygł. Umyj gruszki, usuń gniazda nasienne, opcjonalnie obierz i pokrój je w większą kostkę. Oddziel białka od żółtek. W misce umieść masło, trochę aromatu cytrynowego oraz cukier. Jeżeli brakuje Wam pomysłu z czym jeść odżywkę białkową, to jestem pewien, że ten artykuł może być dla Was pomocny. Owsianka. Takie śniadanie jadam najczęściej. Płatki owsiane zamieniam z jaglanymi, a banana zmieniam na jabłko. Energia na cały poranek! Czego potrzebujemy: Miarka odżywki białkowej Sposób przygotowania: 1. Płatki owsiane wsypać do misy rozdrabniacza lub blendera. Zmiksować przez kilka sekund, odczekać chwilkę, by nie przegrać rozdrabniacza i ponownie zmiksować. Czynność powtarzać do momentu, aż płatki zostaną zmielone na pył. I już! Mąka owsiana gotowa do użycia. Dodaj do książki kucharskiej Ugotowane. CZfDq. Kiedy tradycyjna owsianka odrobinę się Wam znudzi to można zmielić płatki owsiane i przygotować budyń, a gdy dodacie do niego jeszcze odrobinę kakao to żadne łasuch mu się nie oprze. Do tego wszystkiego jeszcze ulubione bakalie i sezonowe owoce i pyszne i zdrowe śniadanie w kilka chwil ląduje na stole. Składniki: 300 ml mleka lub napoju roślinnego 40 g mąki owsianej (mogą być zmielone płatki owsiane) 1 łyżeczka słodzidła (użyłam ksylitolu od 1 łyżka kakao Wszystkie składniki mieszamy ze sobą, a następnie gotujemy do zgęstnienia. Podajemy z ulubionymi dodatkami. Ja dodałam nasiona chia, płatki migdałowe oraz borówki i maliny. Ten budyń świetnie smakuje także z bananem i suszoną żurawiną. ... Znawca Szacuny 28 Napisanych postów 124 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3550 Przygotowanie: 1. Zmielić 50g owsianych w młynku na drobny proszek (razem z rozgniecionym słodzikiem). 2. Zagotować 1 szklankę mleka. 3. w 0,5 szkl. mleka wymieszać dokładnie zmiksowane płatki. 4. Wylać mieszaninę na gotujące się mleko i gotować aż do uzyskania gęstej konsystencji budyniu, ciągle mieszając. 5. Smacznego! Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Początkujący Szacuny 17 Napisanych postów 2730 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 78145 z owsianych, słodzika i mleka wyszła ci taka czarna konsystencja?: ... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 294 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6805 może przypalił mleko . . . ... Początkujący Szacuny 2 Napisanych postów 171 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8131 Skrobia z płatków się skleikowała. :) ... Ekspert Szacuny 8377 Napisanych postów 4951 Wiek 42 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15835 ... Specjalista Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 84736 B/T/W sobie wyliczycie sami na swoja porcje, a ciemne moglo wyjsc od kakao przykladowo, ktore jest swietnym dodatkiem. Tak strzelam. ... Znawca Szacuny 28 Napisanych postów 124 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3550 Kapitan Wodka Strzał w 10! :) Zapomniałem napisać, że jeszcze kakao. Dodatki to już we własnym zakresie, co kto lubi. Można też kilka kropel aromatu waniliowego. B/T/W zależy od proporcji jakich się użyje, tu w przepisie: 1,5 szkl. mleka (0,5 tłuszczu), 50 g owisanych, łyżka kakao i słodzik (B:12g(zwierzęcego)/T:~5-7g/W:55g) - na porcję *policzone białko - tylko zwierzęce i mleko 0,5, Po przygotowaniu warto jeszcze schłodzić, to będzie bardziej gęste. ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 622 bedzie próbowane ! dzieki ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1075 Powiem szczerze, że nie wierzyłem iż wyjdzie z tego budyń, ale spróbowałem i wyszedł mega gęściutki i całkiem smaczny. Polecam :D ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50696 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 fighter7z owsianych, słodzika i mleka wyszła ci taka czarna konsystencja?: wychodzi taka bo nieraz tak robie, polecam dosypać dobrego smakowego whey'a ... Specjalista Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 84736 . Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-09-09 09:13:55 Jak pewnie zauważyliście, od jakiegoś czasu pałam wyjątkową miłością do wszystkiego, co fit. Zakochałam się w fit ciastach i fit ciasteczkach. Pokochałam również fit budynie. Może i Wy się na nie skusicie? Jak zrobić fit budyń, aby był zdrowy, niezbyt kaloryczny, a do tego pyszny? Wystarczy tylko sięgnąć po płatki owsiane, masło orzechowe i miód. Brzmi interesująco? W rzeczywistości jest jeszcze z płatków owsianych to moje ostatnie odkrycie. Dlatego, że jest to coś nowego – raczę się nim każdego dnia! Najlepiej smakuje na drugie śniadanie. Przez to, że jest szalenie pożywny, syci na długi czas. Po takim budyniu spokojnie wytrzymacie do późnego obiadu 🙂 No i najważniejsze – budyń ten jest nieziemsko słodki, dzięki czemu zaspokaja ochotę na słodkie. A teraz do rzeczy. Poniżej przepis na jeden z moich najbardziej ulubionych deserów ostatnich czasów. Już teraz powiem Wam smacznego. Zakasajcie rękawy i bierzcie się do gotowania! To zajmie Wam tylko 4 łyżki płatków owsianych (u mnie bezglutenowe)– szklanka mleka (u mnie bez laktozy, ale może być też każde inne)– łyżeczka kakao– 1 łyżka masła orzechowego– płaska łyżka miodu płynnegoPrzygotowanie:Płatki wsypujemy do rondelka i zalewamy szklanką mleka. Wsypujemy kakao i dokładnie mieszamy. Zagotowujemy. Gdy nasz budyń zacznie się gotować, zmniejszamy gaz i dodajemy masło orzechowe. Raz jeszcze całość bardzo dokładnie mieszamy. Chwilkę gotujemy, aż budyń ładnie nam zgęstnieje. Wyłączamy gaz. Dodajemy miód. Przelewamy do miseczki. Gotowe 🙂